こんにちは。福岡市の訪問マッサージこころ在宅ケアです。
早いもので１月ももう終わりですね。
福岡ではインフルエンザが猛威をふるっているようです。
特にお年寄りや小さなお子様がいるご家庭は注意してください。
皆さん厚生労働省が発表した健康日本21をご存知ですか？。
平成25年度から、国民の健康づくり運動を推進するため、健康増進法に基づく「国民の健康の増進の総合的な推進を図るための基本的な方針」を改正し、具体的な目標とするものです。
健康寿命をのばし、より健やかで心豊かに生活できる活力ある社会の実現を目指そう、というものです。
健康寿命とは、寿命のうち「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間を意味します。
健康寿命をのばすための３つのアクション
「適度な運動」「適切な食生活」「禁煙」
皆さんは上記３つのうちどれくらい実行できていますか？
少しずつでもいいので、毎日の生活にとりいれていくことができるといいですね。
